Trening

Kiedy jesteśmy rozruszani, i nasza ostatnia aktywność działa się niedawno, a częstotliwość treningów wygląda na poziomie 2-3 treningów tygodniowo, wówczas możemy użyć treningu ekspresowego jako boostera/przyspieszacza metabolizmu oraz poprawy wydolności i wytrzymałości mięśni.

W poniższym treningu sporo dzieje się z pośladkami i udami dlatego Paniom się spodoba, choć pompki będą tu na pewno trochę trudniejszym elementem.

Wzbogacając trening o dodatkowe doznania, możemy dzierżyć niewielkie hantle!:) oraz ciężarki na kostki – efekt będzie piorunujący!:)