Cellulit – jak trenować i jakie ćwiczenia dobierać aby się go pozbyć?

Około 90 % kobiet w ciągu życia ma do czynienia z cellulitem. Główne przyczyny umiejscowione są na styku stylu życia, diety, zmian hormonalnych oraz wieku. Twierdzenie że jest to całkiem naturalny objaw zupełnie nie pomaga w jego zaakceptowaniu i większość z nas pozbyła by się cellulitu z radością. Napisałem „my” ponieważ mimo iż o wiele …

Czytaj dalej Cellulit – jak trenować i jakie ćwiczenia dobierać aby się go pozbyć?

Trening funkcjonalny- po co, i komu to potrzebne?

  Na pewno dużej liczbie osób obił się o uszy ten termin: trening funkcjonalny. Być może też niejeden zainteresowany widział filmy z ćwiczeniami z zakresu treningu funkcjonalnego na których wykonuje się złożone ruchy które trochę przypominają choreografię taneczną, a trochę ewolucje cyrkowe pokazujące poziom koordynacji i równowagi prezentującego. Pojawia sie proste pytanie: po co to …

Czytaj dalej Trening funkcjonalny- po co, i komu to potrzebne?

„Lepiej ciało reanimować niż ćwiczyć trupa”

Ma to sens, kiedy spojrzymy na początek drogi, treningu, dnia. Kiedy przychodzi do mnie na trening człowiek i widzę że jego głowa jest gdzie indziej, ciało w różnych miejscach jest niedrożne, przykurczone, obolałe, to jaki sens ma pakowanie takiego kogoś od razu w ciężki trening, czy w ogóle w trening. Należy najpierw wyzerować ciało na …

Czytaj dalej „Lepiej ciało reanimować niż ćwiczyć trupa”

„OFIARY FITNESOWEGO FASZYZMU”

MODA (od łacińskiego modus - sposób/metoda/miara/rozmiar/ograniczenie/tryb)   Modę na silne i muskularne ciało wykreowali popularni trenerzy osobiści - tak przeczytałem w newsweeku w artykule "Obsesja na siłce" osobiście. Jest kilku trenerów którym nie brakuje charyzmy i wiedzy, większość jednak tylko wygląda dobrze, albo aż, nikomu nie umniejszając. Nie znam natomiast żadnego opiniotwórcy w tym temacie, …

Czytaj dalej „OFIARY FITNESOWEGO FASZYZMU”

FIWE 2017 – targi branży fitness

Od pierwszego spojrzenia na kilometry zapakowanych, przepraszam chodziło mi o zaparkowane:P, i tysiące zainteresowanych i biorących udział ludzi widać że rynek puchnie. Puchnie jak dobrze namoczona owsianka, jak bicek po nabiciu w supersetach. Sprzęt rodzimych firm prezentuje się i funkcjonuje wspaniale (a często lepiej) niż żelastwo renomowanych światowych gigantów w tej dziedzinie. Uczymy się szybko …

Czytaj dalej FIWE 2017 – targi branży fitness