„Lepiej ciało reanimować niż ćwiczyć trupa”

Ma to sens, kiedy spojrzymy na początek drogi, treningu, dnia. Kiedy przychodzi do mnie na trening człowiek i widzę że jego głowa jest gdzie indziej, ciało w różnych miejscach jest niedrożne, przykurczone, obolałe, to jaki sens ma pakowanie takiego kogoś od razu w ciężki trening, czy w ogóle w trening. Należy najpierw wyzerować ciało na …

Czytaj dalej „Lepiej ciało reanimować niż ćwiczyć trupa”

„OFIARY FITNESOWEGO FASZYZMU”

MODA (od łacińskiego modus - sposób/metoda/miara/rozmiar/ograniczenie/tryb)   Modę na silne i muskularne ciało wykreowali popularni trenerzy osobiści - tak przeczytałem w newsweeku w artykule "Obsesja na siłce" osobiście. Jest kilku trenerów którym nie brakuje charyzmy i wiedzy, większość jednak tylko wygląda dobrze, albo aż, nikomu nie umniejszając. Nie znam natomiast żadnego opiniotwórcy w tym temacie, …

Czytaj dalej „OFIARY FITNESOWEGO FASZYZMU”

FIWE 2017 – targi branży fitness

Od pierwszego spojrzenia na kilometry zapakowanych, przepraszam chodziło mi o zaparkowane:P, i tysiące zainteresowanych i biorących udział ludzi widać że rynek puchnie. Puchnie jak dobrze namoczona owsianka, jak bicek po nabiciu w supersetach. Sprzęt rodzimych firm prezentuje się i funkcjonuje wspaniale (a często lepiej) niż żelastwo renomowanych światowych gigantów w tej dziedzinie. Uczymy się szybko …

Czytaj dalej FIWE 2017 – targi branży fitness

W czym dobrze nam ćwiczyć?

Co ja mam włożyć na ćwiczenia? Jest to pytanie które bez przesady można odnieść do damskiej jak i męskiej grupy ludzi trenujących. Kolory, kroje, materiały, firmy, napisy, dodatki gadżety, paski, kieszonki, słuchawki, stopery ( te do uszu czasem też..). Zacznijmy od wygody. Niech strój nie krępuje ruchów w żadnej płaszczyźnie, majtki niech nie wychodzą ze …

Czytaj dalej W czym dobrze nam ćwiczyć?

Jak zrobić sobie sześciopak?

  Ha! 😉 Pewnikiem i pędzikiem wszyscy zapylają tutaj, bo o to chodzi teraz, prawda? krateczka na brzuchu, zero tłuszczu, same mięśnie, twarde jak skała. Przede wszystkim trzeba sobie zdawać sprawę ze po 30 można świetnie wyglądać, ale kratka na brzuchu jak u 20 latka to już inna bajka. Jeśli jesteś ektomorfikiem lub ektomezomorfikiem (chudzielec …

Czytaj dalej Jak zrobić sobie sześciopak?

Gdzie ćwiczyć i w czym?(?!?) – dla początkujących i zdezorientowanych :)

Wybór miejsca ćwiczeń to z pozoru prosta sprawa, ostatnimi czasu klubów fit/crossfitów namnożyło się na potęgę. Gdzieś juz bardziej wycofane są kluby osiedlowe które często pamiętają czasy zanim trening stał się częścią modnego lajfstajlu. W nowym miejscu pachnie świeżością, sprzęt jest dobrej klasy, obsługa coraz lepiej wykwalifikowana i kompleksowa. Jeśli karnet jest niedrogi, należy liczyć …

Czytaj dalej Gdzie ćwiczyć i w czym?(?!?) – dla początkujących i zdezorientowanych 🙂

Wyróżnione

Higiena psychiczna na treningu

Chodzi mi tu o koncentrację na treningu. Przecież nie chodzi nam o to żeby tak strasznie myśleć o ćwiczonych mięśniach, czy ćwiczeniu, żebyśmy aż zeza robili przez zmarszczone czoło od skupienia. Wystarczy że przestaniemy myśleć o tym co ostatnio zaprząta nam głowę, nie będziemy szukać odniesień do tego w telefonie, w internecie, czy od napotkanego …

Czytaj dalej Higiena psychiczna na treningu

Wyróżnione

O mnie

Trener personalny i instruktor z 19-letnim doświadczeniem. Zwolennik treningu zrównoważonego oraz twórca systemu treningowego SFiTS - STRENGTH AND FORM INDIVIDUAL TRAINING SYSTEM. Zrealizował wiele autorskich zajęć, które cieszyły się powodzeniem i uznaniem. Entuzjasta zdrowej żywności i zrównoważonej diety, miłośnik produktów z gatunku superfood. Czujny obserwator i entuzjasta branży fitness. Od 10 lat związany z najbardziej …

Czytaj dalej O mnie