TRENING INDYWIDUALNY

Najmłodsza osoba z którą trenowałem miała lat 12, najstarsza 73.
Od tej informacji zaczynam ponieważ jest to dla mnie ogromne wyróżnienie. Trzeba zaufać trenerowi i czuć się dobrze na treningu żeby trenować rozważnie, mądrze i ciekawie. Dziękuję za to zaufanie.
Jeśli chcesz umówić się na trening, napisz na:
Kiedy po pierwszy raz spotykam osobę na treningu, oceniam jej temperament i predyspozycje.
Bardzo często zniechęcenie do wysiłku wynika z niedopasowania treningu do tych parametrów.
Wówczas trening nie jest przeznaczony dla nas, zarówno pod względem mechanicznym – złe kąty w ruchu, nieodpowiedni zakres; jak i taktycznym – charakterystyka treningu niezgodna z fazą planu treningowego; oraz „predyspozycyjnym” – zbyt ciężkie, trudne, złożone, lub zbyt łatwe.
Mechanicznie nie powinniśmy stosować ćwiczeń zbyt mocno obciążających stawy, czy zmuszając je do ruchu powodującego ból.
Nie powinno się skakać, kiedy brzuch już dawno przewiesił się przez linię pasa🙂
Taktycznie podchodząc musimy zidentyfikować priorytety, zamiast cisnąc od razu w kierunku efektu. Czyli planujemy etapy, i określamy ich granice, osiągając pewna podstawową bazę funkcjonowania ciała.
Warto zaplanować (wcześniej znajdując i dopasowując) ćwiczenia które będą odciążać i kompensować motoryczne ograniczenia, oraz komponować z tych ruchów specjalistyczną rozgrzewkę czy cooldown z rozciaganiem.
Wszyscy moi podopieczni osiągali rezultaty, i zmieniali swoje ciało i jego motorykę na lepsze. Ci regularni mieli zazwyczaj łatwiej. Wiele osób wracało do mnie po przerwie z głową pełną naszych dawnych ustaleń i okazywało się, że teraz łatwiej odbudować formę.
Holistyczne podejście w treningu to oczywiście dobre paliwo, czyli dieta, oraz oczyszczanie organizmu – czyli krótkie głodówki, oraz kompilacje małych posiłków na bazie silnych antyoksydantów, produktów spożywczych działających zasadowo i superfoods oraz produktów uzupełniających – profilowanych pod katem danej osoby.

Jeśli chcesz umówić się na trening, napisz na tluszczwnormie@gmail.com
Nie umawiam się na pojedyncze treningi, możliwe są tylko pakiety 10 spotkań do wykorzystania w ciągu 2 miesięcy.

 

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Google

Komentujesz korzystając z konta Google. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

Połączenie z %s